image001 image001 width= image001 image001

АЭРОБНЫЙ ЗАЛ

Fitnes-Mix (Фитнес-микс) - танцевальный микс комбинируется с упражнениями на укрепление различных групп мышц, где мы прорабатываем проблемные женские зоны (живот, бёдра, ягодицы, а также руки, спина и грудь). Разбавляем всё стрейчингом-упражнениями на растяжку и гибкость. Эффективная комбинация зажигательной аэробной и силовой нагрузок даёт потрясающие результаты! Калории сжигаются, мышцы подтягиваются, а настроение улучшается с каждым новом ритмом!

Стэп-аэробика - это одно из самых популярных направлений в фитнесе, занятия которые помогут в рекордные сроки сделать фигуру подтянутой и стройной. Это танцевальная аэробика, которая проводится на специальных платформах, называемых "степами". Упражнения здесь очень просты и их может выполнить любой человек, независимо от возраста и степени физической подготовки. Тренировка проходит с использованием дополнительного оборудования: гантелей, бодибаров, фитболов.
Длительность занятия 45-50 мин.:
- 5-7 мин. разминка; 
- 20 мин. основная часть с использованием степов 
- 15 мин. разработка всех групп мышц с использованием дополнительного оборудования; 
- 5 мин. релакс.

Вибропластика - это уникальная обучающая двигательная технология, основанная на волнообразных движениях тела. Волнообразные движения – это движения, которые как бы рождаются внутри организма, начинаются в стопе, плавно распространяются по всему телу, охватывая его целиком.. 
При выполнении волнообразных движений в собственном ритме для каждого человека происходит «разблокирование» патологических мышечных «узлов». Частотные свойства позвоночника в вертикальной плоскости составляют 0,5-1,5 Гц (в среднем одно колебательное движение в секунду). Собственные частоты колебания различных частей тела находятся в том же резонансе с определенными структурами опорно-двигательной системы человека. 

При этом: 

  • уходят болезненные патологические спазмы мышц
  • улучшается гибкость позвоночника
  • формируется здоровый оптимальный двигательный стереотип движений всего тела
  • отрабатываются психо-эмоциональные проблемы через волнообразные движения тела


Фитнес-класс -  это комбинированное направление которое включает в себя следующие элементы:

  • стрейчинг (пилатес)
  • силовые упражнения с гантелями и без них
  • аэробная нагрузка
  • танцевальная аэробика
  • элементы йоги
  • фитбол

 

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ В ФИТНЕС КЛУБЕ «ОРХИДЕЯ».

ВИД ЗАНЯТИЯ

ДНИ НЕДЕЛИ

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

ВИБРОПЛАСТИКА

11:00-12:00

17:30-18:25

18:30-19:25

 

17:30-18:25

18:30-19:25

11:00-12:00

ФИТНЕС-КЛАСС

17:30-18:15

18:30-19:15

 

17:30-18:15

18:30-19:15

 

17:30-18:15

18:30-19:15

СТЕП - АЭРОБИКА

 

 19:30-20:15

 

 19:30-20:15

 

FITNES-MIX

12:00-12:45

19:30-20:15

 

12:00-12:45

19:30-20:15

 

12:00-12:45

19:30-20:15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЦЕНЫ НА УСЛУГИ
ФИТНЕС КЛУБА «ОРХИДЕЯ»

ВИД УСЛУГИ КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ В МЕСЯЦ СТОИМОСТЬ
ФИТНЕС-КЛАСС( абонемент) 12 занятий
8 занятий
1200 руб. в месяц
1000 руб. в месяц
СТЕП - АЭРОБИКА (абонемент) 12 занятий
8 занятий
1200 руб. в месяц
1000 руб. в месяц
FITNES-MIX (абонемент) 8 занятий 1000 руб. в месяц
ВИБРОПЛАСТИКА (абонемент) 8 занятий 1000 руб. в месяц
750 руб. в месяц (утренняя группа)
Клубная карта (посещение занятий фитнеса в любое время по расписанию в течение 3-х месяцев)
36 занятий

3300 руб. в месяц
ФИТНЕС ТРЕНАЖЕРЫ (абонемент) 3 раза в неделю 650 руб.
РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ Все виды
Фитнестренажеры
150 руб.
150 руб.

 Телефон для справок: (8352) 39-53-03